AGA治療のQ&A

レモンでAGAによる薄毛を予防できる理由

レモンでAGAによる薄毛を予防できる理由はこれだ!

レモン

酸っぱいフルーツの代表格とも言えるレモンは、AGAによる薄毛の予防に向いている食べ物だとご存知でしょうか?

もちろん、AGAの直接的な原因は悪玉男性ホルモンのDHT(ジヒドロテストステロン)ですので、レモンを食べてこの物質を減らせるわけではありません。

※AGAとDHT(ジヒドロテストステロン)の関係性や、抑制する方法についてはこちらのページで詳しく説明しています。

 

AGAの原因となるDHT(ジヒドロテストステロン)の抑制方法

 

しかし、レモンには頭皮や髪の毛に良い栄養素がたっぷりと含まれていますので、AGAの症状をこれ以上進行させないようにストップさせることは可能ですよ。

「なぜ薄毛にはレモンを食べた方が良いの?」と悩んでいる方は、AGAを予防できる理由について見ていきましょう。

 

高い抗酸化作用で活性酸素を阻害できる

レモンの中には、豊富なビタミンCが配合されています。

このビタミンCの高い抗酸化作用で活性酸素を阻害できるのは、AGAによる薄毛の症状の予防に繋がる理由です。

活性酸素は酸化させるパワーの強い酸素で、一体何が原因で発生するのか幾つか挙げてみました。

  • タバコを吸って有毒物質を体内に溜め込んでいる
  • 太陽の紫外線に当たっている
  • アルコールを過剰摂取している
  • 激しい運動で呼吸量が増加している
  • 精神的なストレスを溜め込んでいる

あらゆる要因で活性酸素は発生しますので、完全に防ぐことはできません。

体内に侵入した細菌やウイルスの除去に役立ちますが、あまりにも増えすぎると新陳代謝を悪化させて髪の毛の成長が遅くなりますので、抗酸化作用の高いビタミンCはAGAの予防にピッタリですね。

※活性酸素がAGAの進行を早める理由については下記のページで説明しています。

 

活性酸素がAGAの進行を早める理由!発生する原因は何?

 

活性酸素は体内の細胞を傷付ける作用もあるため、健康体の維持としてもレモンの中に入っているビタミンCの摂取は効果的です。

 

ビタミンPが頭皮の血行を促してくれる

ビタミンP

レモンやオレンジなどの柑橘系の果物の中には、ビタミンPと呼ばれる栄養素が入っています。

ビタミンPは頭皮の血行を促す効果が高く、AGAとどのような関係性があるのかまとめてみました。

  1. レモンを食べて体内にビタミンPをしっかりと取り入れる
  2. 頭皮の血行が良くなって血流がスムーズになる
  3. 毛母細胞や毛乳頭細胞に栄養素が行き渡る
  4. 髪の毛の成長が早まってヘアサイクルが整う
  5. AGAによる抜け毛の症状を未然に予防できる

血行不良の状態に陥っている男性ほど、AGAによる抜け毛の量が増えて薄毛が進行しやすくなります。

その血行不良を未然に予防してくれるのがレモンの中に入っているビタミンPなのです。

 

コラーゲンの生成を促す

レモンがAGAによる薄毛の予防に良いのは、コラーゲンの生成を促す作用を持ち合わせているからです。

レモンの中に入っているビタミンCは、活性酸素を阻害するとともにコラーゲンの生成に欠かせません。

そもそも、コラーゲンが体内でどう働きかけてくれるのか見ていきましょう。

  • 身体の30%を占める成分で肌や髪の毛を構成している
  • 頭皮の弾力を促して柔軟性を良くする
  • 頭皮を保湿して乾燥を未然に防ぐ
  • 新陳代謝を促して頭皮の血管自体を強くする

ビタミンCの摂取でコラーゲンの生成を促すことができれば、健康や頭皮や髪の毛を維持できますよ。

私たちは年齢を重ねるにつれてコラーゲンの生成量が減少していきますので、レモンのビタミンCは積極的に摂取すべきです。

 

AGAを予防できるレモンのおすすめの食べ方は?

レモンの食べ方

レモンにはビタミンCやビタミンP、クエン酸などの成分が含まれています。

そのまま食べてもOKですが、「酸っぱい」「酸味が強い」と感じている方にはレモネードがおすすめです。

以下では、レモネードの作り方を紹介していますので、是非一度実践してみてください。

  1. レモンをしっかりと洗って皮に付着している防腐剤や農薬を綺麗に落とす
  2. 薄くレモンをスライスしてから種を取り除く
  3. ターパー等の保存容器に蜂蜜を入れてからレモンを漬ける
  4. 冷蔵庫の中に入れて数回混ぜ合わせて1日程度漬ける
  5. 好みの濃さになるように水やお湯で薄めて飲む

蜂蜜の甘さが加わることで、レモンの酸っぱさはある程度なくなります。

AGAを予防できるレモンのおすすめの食べ方ですので、レモネードを作ってみてはどうでしょうか。

 

まとめ

以上のように、レモンの中には高い抗酸化作用で活性酸素を除去するビタミンCや、頭皮の血行を促すビタミンPといった栄養素が含まれています。

AGAによる抜け毛や薄毛の予防に役立つ食べ物ですので、フルーツを食べる機会の少ない男性はレモンを毎日の食卓に取り入れるべきです。

しかし、レモンでは残念ながらAGAの治療はできないため、抜け毛や薄毛を確実に対策したいのであれば専門クリニックのAGAヘアクリニックに足を運びましょう。

AGAヘアクリニックは医院でのカウンセリングに加えて遠隔診療にも対応している病院ですので、内服薬や外用薬でAGAを治療したい男性は一度相談してみてください。

 

参考 AGAヘアクリニックの公式サイトはこちら

 

AGAヘアクリニックの評判をまとめてみた

 

-AGA治療のQ&A

東京のおすすめAGAクリニック

1
AGAヘアクリニックの評判をまとめてみた

目次1 AGAヘアクリニックで実施されているAGA治療の特徴は?1.1 医師の診 ...

2
AGAスキンクリニックの評判をまとめてみた

目次1 AGAスキンクリニックで実施されているAGA治療の特徴は?1.1 1ヵ月 ...

3
ヘアメディカルの評判をまとめてみた

目次1 ヘアメディカルで実施されているAGA治療の特徴は?1.1 治療費が1ヶ月 ...