レモンでAGAによる薄毛を予防できる理由

レモンでAGAによる薄毛を予防できる理由はこれだ！

酸っぱいフルーツの代表格とも言えるレモンは、AGAによる薄毛の予防に向いている食べ物だとご存知でしょうか？

もちろん、AGAの直接的な原因は悪玉男性ホルモンのDHT（ジヒドロテストステロン）ですので、レモンを食べてこの物質を減らせるわけではありません。

※AGAとDHT（ジヒドロテストステロン）の関係性や、抑制する方法についてはこちらのページで詳しく説明しています。

AGAの原因となるDHT（ジヒドロテストステロン）の抑制方法

しかし、レモンには頭皮や髪の毛に良い栄養素がたっぷりと含まれていますので、AGAの症状をこれ以上進行させないようにストップさせることは可能ですよ。

「なぜ薄毛にはレモンを食べた方が良いの？」と悩んでいる方は、AGAを予防できる理由について見ていきましょう。

高い抗酸化作用で活性酸素を阻害できる

レモンの中には、豊富なビタミンCが配合されています。

このビタミンCの高い抗酸化作用で活性酸素を阻害できるのは、AGAによる薄毛の症状の予防に繋がる理由です。

活性酸素は酸化させるパワーの強い酸素で、一体何が原因で発生するのか幾つか挙げてみました。

あらゆる要因で活性酸素は発生しますので、完全に防ぐことはできません。

体内に侵入した細菌やウイルスの除去に役立ちますが、あまりにも増えすぎると新陳代謝を悪化させて髪の毛の成長が遅くなりますので、抗酸化作用の高いビタミンCはAGAの予防にピッタリですね。

※活性酸素がAGAの進行を早める理由については下記のページで説明しています。

活性酸素がAGAの進行を早める理由！発生する原因は何？

活性酸素は体内の細胞を傷付ける作用もあるため、健康体の維持としてもレモンの中に入っているビタミンCの摂取は効果的です。

ビタミンPが頭皮の血行を促してくれる

レモンやオレンジなどの柑橘系の果物の中には、ビタミンPと呼ばれる栄養素が入っています。

ビタミンPは頭皮の血行を促す効果が高く、AGAとどのような関係性があるのかまとめてみました。

血行不良の状態に陥っている男性ほど、AGAによる抜け毛の量が増えて薄毛が進行しやすくなります。

その血行不良を未然に予防してくれるのがレモンの中に入っているビタミンPなのです。

コラーゲンの生成を促す

レモンがAGAによる薄毛の予防に良いのは、コラーゲンの生成を促す作用を持ち合わせているからです。

レモンの中に入っているビタミンCは、活性酸素を阻害するとともにコラーゲンの生成に欠かせません。

そもそも、コラーゲンが体内でどう働きかけてくれるのか見ていきましょう。

ビタミンCの摂取でコラーゲンの生成を促すことができれば、健康や頭皮や髪の毛を維持できますよ。

私たちは年齢を重ねるにつれてコラーゲンの生成量が減少していきますので、レモンのビタミンCは積極的に摂取すべきです。

AGAを予防できるレモンのおすすめの食べ方は？

レモンにはビタミンCやビタミンP、クエン酸などの成分が含まれています。

そのまま食べてもOKですが、「酸っぱい」「酸味が強い」と感じている方にはレモネードがおすすめです。

以下では、レモネードの作り方を紹介していますので、是非一度実践してみてください。

蜂蜜の甘さが加わることで、レモンの酸っぱさはある程度なくなります。

AGAを予防できるレモンのおすすめの食べ方ですので、レモネードを作ってみてはどうでしょうか。

まとめ

以上のように、レモンの中には高い抗酸化作用で活性酸素を除去するビタミンCや、頭皮の血行を促すビタミンPといった栄養素が含まれています。

AGAによる抜け毛や薄毛の予防に役立つ食べ物ですので、フルーツを食べる機会の少ない男性はレモンを毎日の食卓に取り入れるべきです。

しかし、レモンでは残念ながらAGAの治療はできないため、抜け毛や薄毛を確実に対策したいのであれば専門クリニックのAGAヘアクリニックに足を運びましょう。

AGAヘアクリニックは医院でのカウンセリングに加えて遠隔診療にも対応している病院ですので、内服薬や外用薬でAGAを治療したい男性は一度相談してみてください。

参考 AGAヘアクリニックの公式サイトはこちら

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