トマトに入っているリコピンがAGAに良い理由

トマトに入っているリコピンがAGAに良い理由はこれだ！

健康や美容に良い食べ物として、トマトは有名なのではないでしょうか。

トマトを使ったダイエットに取り組む女性も多く、肌に嬉しい美容成分や栄養素が豊富に含まれているからです。

実はトマトはAGAによる抜け毛や薄毛で悩む男性にも効果的で、リコピンと呼ばれる成分が入っているのが大きな理由となっています。

リコピンとはカロテンの一種で、赤い天然色素の成分です。

以下ではトマトに入っているリコピンがAGAに良い理由を説明していますので、抜け毛や薄毛の症状を和らげたいと考えている男性は一度チェックしておきましょう。

悪玉コレステロールの酸化を防いで血流を改善できる

トマトのリコピンには、悪玉コレステロールの酸化を防いで血流を改善する作用があります。

その効力はβカロテンの2倍以上、ビタミンEの100倍以上と非常に高いのが特徴ですね。

血流の改善でAGAの症状にどのような良い影響があるのか簡単にまとめてみました。

AGAを発症し、更に血行不良の状態が続いていると髪の毛はしっかりと成長しません。

血行不良が原因で毛母細胞に行き渡る酸素や栄養素が不足し、抜け毛が増えて薄毛の症状が悪化している男性はいます。

そんな時に役立つのがリコピンですので、毎日の食生活でトマトを意識して食べてみてください。

高い抗酸化作用で活性酸素を減らすことができる

活性酸素とは、体内で酸素を利用して代謝が行われる過程で発生する化合物で、スーパーオキシドアニオンラジカルやヒドロキシルラジカルなど幾つかの種類があります。

私たちが生きていく中で自然に発生するのですが、活性酸素が増えると細胞がダメージを受けて髪の毛の成長サイクルに乱れが生じ、AGAによる抜け毛が促されるのです。

以下では、どのような原因で活性酸素が大量発生するのか幾つか挙げてみました。

この活性酸素を減らしてくれるのが高い抗酸化作用を持つトマトのリコピンです。

リコピンが持つ強力な抗酸化作用で活性酸素の発生を抑えることができれば、AGAによる抜け毛や薄毛の症状も回復していきますよ。

活性酸素は細胞内での情報伝達や代謝の調節といった効果を持つため、危険な物質というわけではありません。

しかし、あまりにも増えすぎると老化の大きな原因になりますので、抗酸化作用の高いリコピンを取り入れる目的でトマトを食べるべきです。

リコピンの目安摂取量と効果的な取り方

トマトのリコピンには血流を改善したり活性酸素を抑えたりする作用があるため、AGAで悩む男性にも向いています。

リコピンの1日の目安摂取量は15㎎で、効果的な取り方は次の2つです。

Lサイズのトマトを2つ食べれば良いのですが、毎日丸ごと食べ続けるのは現実的ではありません。

自炊をしない人は意外とトマトを食べることができないため、トマトベースの野菜ジュースやフルーツジュースを飲んでリコピンを補いましょう。

トマトジュースであればコンビニやスーパーで販売されていますので、毎日飲み続けるのはとても簡単ですね。

まとめ

以上のように、トマトの中に入っているリコピンは血流改善作用や抗酸化作用でAGAにも効きます。

トマトにはリコピンだけではなく、「ビタミンC」「ビタミンE」「マグネシウム」「鉄分」などの栄養素も多く、栄養不足で悩んでいる男性にもおすすめです。

※栄養不足が原因でAGAによる抜け毛や薄毛の症状が悪化する理由は以下のページでまとめました。

AGAと栄養不足の関係性！積極的に摂取したい栄養素は？

しかし、リコピンの摂取で直接的に髪の毛を生やすのは不可能で、発毛効果を持つ成分ではありません。

AGAの根本的な治療も難しいため、抜け毛や薄毛を徹底的に克服するには専門の病院やクリニックに足を運ぶべきです。

秋葉原に医院を構えているAGAヘアクリニックでは、医学的に効果が認められた医薬品を使ったAGA治療が実施されています。

遠くに住んでいてもスマホによる遠隔診療や診察が可能ですので、まずはAGAヘアクリニックで無料カウンセリングを受けてみてください。

参考 AGAヘアクリニックの公式サイトはこちら

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