AGAと栄養不足の関係性！積極的に摂取したい栄養素は？

AGAは栄養不足が原因なの？

AGAは栄養不足によって引き起こされているのかどうか、疑問を抱えている男性は少なくありません。

確かに、インターネットで情報を調べていると次の意見が出回っています。

しかし、栄養不足がAGAの直接的な原因ではない点には注意が必要ですね。

どれだけ不規則な食生活を送っていても、AGAを発症するのかどうかは次の要素によって決まります。

つまり、「若い頃から偏った食事ばかり摂取している＝将来的にAGAを発症しやすい」というわけではありません。

AGAを発症するのかどうかは既に遺伝で決められているケースが多く、ハゲない人は何をしてもハゲないのが特徴ですよ。

既にAGAを発症している男性は栄養不足に注意！

AGA（男性型脱毛症）は男性ホルモンのDHT（ジヒドロテストステロン）が深く関わっていて、食生活が最大の原因ではないと上記では説明しました。

ただし、既にAGAを発症している男性は栄養不足に注意が必要です。

なぜ栄養不足の状態を放置するのがいけないのか、AGAによる抜け毛や薄毛の症状との関係性を見ていきましょう。

「ダイエットを始めたら抜け毛の本数が増え始めた・・・」と実感している女性は何人もいます。

恐らく、これは食事のバランスが悪かったり不規則な生活を送ったりして栄養不足の状態に陥り、頭部や髪の毛へと行き渡る量も減って正常に成長できなかったのが理由ですね。

AGAを発症している男性にも全く同じことが言えますので、次に該当する人は抜け毛や薄毛が進行しやすくなります。

栄養不足で健康が阻害されるように、髪の毛の成長も損なわれやすいと心得ておきましょう。

AGAの男性が積極的に摂取したい栄養素

髪の毛は摂取した栄養素が届けられる優先順位が低く、生命と関わる部分ではないのが大きな理由です。

私たちの身体は生命維持に深く関わる心臓や脳へと真っ先に栄養が供給される仕組みとなっていますので、当然のように頭皮や髪の毛には回りにくくなっています。

だからといって不規則な食生活を長期間に渡って続けていると余計にAGAの症状が進行しやすいため、以下では抜け毛や薄毛を防ぐためにどんな栄養素を積極的に摂取すれば良いのか幾つか挙げてみました。

「どれか一つの栄養素だけを摂取していればAGAによる抜け毛や薄毛の症状を予防できる」という単純な話ではありません。

髪の毛の成長を促すにはミネラルもビタミンも全て大事ですので、毎日の食生活でバランス良く取り入れる必要がありますよ。

具体的な食べ物としては、「タンパク質の含有量が多い肉類や大豆類」「ミネラルの多い海藻類」「ビタミンの多い野菜類や果物類」を意識して食べてみてください。

髪の毛へと栄養を与えるために血行不良には注意！

どれだけ髪の毛に良い栄養素を摂取していても、毛母細胞へと行き渡らなければ意味がありません。

血行不良の状態が続いていると、栄養をしっかりと摂取していても栄養不足に陥ってしまいます。

そこで、以下では日々の生活の中で血行不良を改善する方法をまとめてみました。

全身の血行が良くなれば、頭皮の血流もアップして栄養が行き届きやすくなります。

私たちの髪の毛は食べ物から栄養素を受け取って成長していますので、AGAを発症して頭頂部や前頭部の薄毛で悩まされている男性はきちんと確認しておくべきですね。

中でも毎日の適度な運動は大事で、以下のページでもAGAの対策で運動を取り入れるべき理由をまとめていますので参考にしてみてください。

AGAの対策で運動を取り入れるべき理由とおすすめの有酸素運動

まとめ

AGAによる抜け毛や薄毛を効率良く解消するには、次の2つを組み合わせるのが大事です。

「医薬品を飲んでいれば大丈夫」と考えている男性はいますが、不規則な生活を送っていると効果が損なわれやすいので注意しましょう。

AGAの治療に関しては、FINA（フィナステリド配合内服薬）やDUTA（デュタステリド配合内服薬）など、自分の薄毛の症状や体質に合わせた治療ができるAGAヘアクリニックをおすすめします。

1ヵ月当たりの治療費は5,500円～と非常に安く、「高額な費用がかかるのでは・・・」と不安を抱えている男性はAGAヘアクリニックへと足を運んでみてください。

参考 AGAヘアクリニックの公式サイトはこちら

AGAヘアクリニックの評判をまとめてみた

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