睡眠不足でAGAの症状が進行する理由

睡眠不足でAGAの症状が進行する理由はこれだ！

「睡眠不足が原因でAGAを発症する！」という考えは間違っています。

睡眠の時間や眠りの質に関わらず、AGAは男性ホルモンのDHT（ジヒドロテストステロン）が引き金となって引き起こされるのが特徴ですね。

しかし、既にAGAを発症している男性が睡眠不足の状態に陥っていると、余計に抜け毛や薄毛の症状が進行しやすいので注意しないといけません。

具体的にどのような特徴の人が睡眠不足や寝不足だと考えられるのか幾つか挙げてみました。

頭がボーっとしたり疲れが溜まったりしている男性は要注意ですよ。

以下では睡眠不足がAGAの症状を進行させる理由をまとめていますので、「最近はあまり眠ることができていない・・・」といった男性は一度目を通しておきましょう。

成長ホルモンの分泌量が低下する

睡眠不足が髪の毛に良くないのは、成長ホルモンの分泌量が低下するのが大きな理由です。

私たちの髪の毛の成長を促しているのは食べ物の中に含まれているタンパク質で、成長ホルモンとは次の関係性があります。

1日の睡眠の中でも、眠り始めの3時間のノンレム睡眠（深い睡眠状態）で成長ホルモンが大量に分泌されることが分かりました。

寝ている時はノンレム睡眠とレム睡眠をシーソーのように繰り返していますが、睡眠不足の人は当然のようにノンレム睡眠の時間が短くなります。

その影響で成長ホルモンが減少して髪の毛が太く長く成長しにくくなるため、AGAが進行したり悪化したりするメカニズムですね。

成長ホルモンは髪の毛の成長以外にも、以下のように様々な働きや機能と関わっています。

睡眠不足だと加齢による影響と合わさって成長ホルモンが分泌されにくくなりますので、仕事やプライベートが忙しくてゆっくりと眠る時間のない方は気を付けましょう。

精神的なストレスが溜まりやすい

睡眠不足が続いてAGAの症状が進行しやすいのは、精神的なストレスが溜まりやすいのも理由の一つですよ。

精神的なストレスは髪の毛にとって天敵なのは紛れもない事実で、その詳しいメカニズムをまとめてみました。

髪の毛の成長が妨げられて結果的に抜け毛が増えるため、AGAのリスクや危険性は高まります。

仕事の忙しさや人間関係の煩わしさが引き金となって、「嫌だな～」「辛いな～」とストレスが溜まるのは仕方がありません。

その状態で更に睡眠不足が続くとストレスは溜まり続ける一方ですので、健康のためにもAGAの対策のためにも毎日7時間～8時間の睡眠は心掛けたいものです。

睡眠の質を上げてAGAを対策する方法をまとめてみた

AGAを根本的に治療するには、医薬品のプロペシアを服用したり病院で注射療法を受けたりといった処置が欠かせません。

しかし、どれだけ効果的なAGAの治療を受けていても、不規則な生活が続いていると効果は半減します。

そこで、以下では睡眠の質を上げてAGAを対策する方法をまとめていますので、睡眠不足や寝不足で悩んでいる男性は一度チェックしておきましょう。

睡眠不足を解消するには単純に睡眠時間を長くすれば良いわけではなく、眠りの質を高める努力も必要ですね。

眠りの質が高くなれば短い時間でも疲労回復効果は高まりますので、ストレスを解消したり成長ホルモンの分泌量が上がったりしてAGAによる抜け毛や薄毛を対策できます。

髪の毛と健康の両方のために、毎日の睡眠を見直すことから始めてみましょう。

まとめ

以上のように、睡眠不足を解消すればAGAによる抜け毛や薄毛の対策に繋がります。

AGAを発症する直接的な原因にならないとしても、睡眠不足が続くとストレスが溜まったり成長ホルモンの分泌量が低下したりして、髪の毛に悪影響が加わりやすくなりますので注意しないといけません。

とは言え、生活習慣の見直しだけでAGAを治療するのは無理があるため、高い発毛効果を得たい男性には専門クリニックのAGAヘアクリニックの受診がおすすめです。

AGAヘアクリニックでは1ヵ月当たり5,500円～と格安の料金でAGAの治療を受けられますので、一度抜け毛や薄毛の悩みを相談してみてください。

参考 AGAヘアクリニックの公式サイトはこちら

AGAヘアクリニックの評判をまとめてみた

-AGA治療のQ&A