牛乳がAGAに良いのか悪いのか徹底解説！

牛乳はAGAに良い飲み物なの？配合されている栄養素は？

牛乳はAGAに良い飲み物なのか悪い飲み物なのか、疑問を抱えている男性はいませんか？

結論から言うと牛乳でAGAを治療したり発毛効果を期待したりすることはできませんが、髪の毛の成長を促すことはできますよ。

それは牛乳の中に、毎日の食生活で不足しやすい栄養素が豊富に含まれているからです。

ここでは牛乳の中に配合されている栄養素と、主な効果や効能についてまとめてみました。

牛乳は、「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」をバランス良く含む準完全栄養食品です。

生命維持や髪の毛の成長に役立つ栄養素を同時に摂取できるため、「AGAで悩んでいる男性におすすめ」「育毛効果が期待できる」と噂されています。

AGAを発症している男性で食生活が乱れていると、次の弊害がありますので注意しないといけません。

AGAは内服薬や外用薬による治療に頼るだけではなく、身体の内側から改善するのも大事ですね。

そのサポートをしてくれる飲み物が牛乳ですので、意識して飲んでみてはどうでしょうか。

牛乳はどのくらいの量を1日に飲めば良いの？

牛乳は飲み物ですので、医薬品のように明確な摂取量は決められていません。

農林水産省の『食事バランスガイド』では、1日にビン1本分の牛乳（200ml）を飲むのが良いとおすすめされていました。

もちろん、1日に200mlの牛乳を飲んだからといって、AGAの症状が一気に和らいだり発毛効果が期待できたりといった変化はないでしょう。

それでも、タンパク質やミネラルを含む栄養素がバランス良く含まれていますので、食生活の乱れを実感している男性は積極的に牛乳を飲むべきです。

乳糖不耐症の男性は牛乳を飲めない！

牛乳を飲んで、「お腹が痛くなる」「下痢っぽくなる」という症状の方はいませんか？

そのような男性は乳糖不耐症の可能性が高く、AGAの改善に役立つからといって牛乳を飲むのは危険ですよ。

以下では、乳糖不耐症がどのような病気を指しているのか簡単にまとめてみました。

一種のアレルギー症状のようなもので、AGAの発症に関わらず乳糖不耐症の人は牛乳を飲んではいけません。

子供の頃は乳糖分解酵素のラクターゼが活発でも、大人に成長するにつれて働きが低下するケースはあります。

乳糖不耐症の男性は別の方法でAGAの対策をしたり、お腹を下さない乳糖不耐症用の牛乳を飲んだりしましょう。

まとめ

以上のように、タンパク質やミネラルなどの栄養素を含む牛乳は、AGAの対策に役立つ飲み物です。

栄養バランスの良い食生活を送ることで、髪の毛の成長を促して抜け毛や薄毛を予防することは十分にできます。

しかし、既にAGAを発症している男性は専門的な治療が必要ですので、秋葉原に医院を構えているAGAヘアクリニックに足を運んでみましょう。

AGAヘアクリニックはテレビのコマーシャルで話題のAGA専門病院で、次のように個人の症状に合わせたオーダーメイド治療を施してくれます。

AGAヘアクリニックで医学的に効果が立証された医薬品を使い、AGAによる薄毛を克服できるように努力してみてください。

参考 AGAヘアクリニックの公式サイトはこちら

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